Acupuntura ajuda a prevenir resfriados e gripes?

Com a chegada das estações mais frias, muitas pessoas buscam alternativas para fortalecer o sistema imunológico e evitar aquela sensação incômoda de resfriados e gripes frequentes. Entre as opções naturais, a acupuntura vem ganhando destaque como uma técnica eficaz para aumentar as defesas do corpo, prevenir doenças respiratórias e melhorar a qualidade de vida. Mas afinal, será que a acupuntura ajuda a prevenir resfriados e gripes? Neste artigo, você encontrará uma explicação detalhada sobre como funciona essa prática milenar e como ela pode ser um aliado na sua saúde.

O que é acupuntura?

A acupuntura é uma terapia tradicional chinesa com mais de 2.500 anos de história, baseada na inserção de agulhas finíssimas em pontos específicos do corpo. Esses pontos estão relacionados a canais energéticos, chamados de meridianos, que regulam o funcionamento dos órgãos e sistemas corporais.

O objetivo da técnica é equilibrar o fluxo de energia, conhecido como “Qi” (chi), promovendo o equilíbrio entre corpo e mente. Hoje, a acupuntura é amplamente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pela comunidade médica por seus benefícios na melhoria do bem-estar geral e na prevenção de diversas condições de saúde.

Como a acupuntura pode ajudar na prevenção de resfriados e gripes?

Resfriados e gripes são infecções causadas por vírus que atacam as vias respiratórias. Embora sejam comuns e geralmente leves, eles podem afetar a rotina, causando sintomas como coriza, dor de garganta, tosse, febre e cansaço.

A acupuntura atua diretamente no fortalecimento do sistema imunológico, o que significa que o corpo fica melhor preparado para se defender contra vírus e agentes infecciosos. Veja como isso acontece:

Estímulo do sistema imunológico

Aumento da produção de células de defesa: A acupuntura estimula a liberação de substâncias como endorfinas, neurotransmissores e citocinas, que ajudam na ativação de leucócitos (glóbulos brancos), elementos essenciais para combater infecções.
Regulação do equilíbrio hormonal: Ao promover o equilíbrio hormonal, a acupuntura reduz os níveis de estresse, um fator que prejudica o sistema imunológico e aumenta a vulnerabilidade aos vírus respiratórios.
Melhoria na circulação sanguínea: O estímulo nos pontos de energia melhora o fluxo sanguíneo e linfático, facilitando a distribuição das células de defesa pelo corpo.

Redução do estresse e aumento do bem-estar

O estresse excessivo enfraquece as defesas naturais do organismo, deixando espaço para o surgimento de doenças como gripe e resfriado. A acupuntura é reconhecida também pelo seu papel na redução do estresse, ansiedade e distúrbios do sono — fatores que contribuem para uma melhor imunidade.

Melhora da função respiratória

Alguns pontos de acupuntura favorecem a saúde das vias respiratórias, ajudando a aliviar sintomas e a fortalecer a mucosa nasal. Isso cria uma barreira extra contra vírus e bactérias, funcionando como uma “primeira linha de defesa”.

Quais são os pontos de acupuntura indicados para prevenção de gripes e resfriados?

O tratamento preventivo com acupuntura costuma focar em pontos que fortalecem o sistema imunológico e melhoram o funcionamento dos pulmões, responsáveis por manter as vias respiratórias saudáveis. Alguns dos pontos mais usados são:

Ponto IG4 (Hegu): Localizado na mão, entre o polegar e o indicador, é conhecido por estimular o sistema imunológico e aliviar dores de cabeça e febre.
Ponto BP6 (Sanyinjiao): Situado na parte interna da perna, acima do tornozelo, este ponto fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação de energia dos órgãos internos.
Ponto VB20 (Fengchi): Posicionado na nuca, ajuda a aliviar congestão nasal e dores de cabeça, além de fortalecer as defesas contra vírus.
Ponto Pulmão 7 (Lieque): Próximo ao pulso, é indicado para tratar e prevenir doenças respiratórias, aumentando a resistência pulmonar.

Qual a frequência ideal para usar acupuntura como prevenção?

A frequência das sessões de acupuntura para prevenção pode variar conforme o perfil individual, histórico de saúde e época do ano. Normalmente, recomenda-se:

Consultas semanais a quinzenais: Para fortalecer o sistema imunológico de modo progressivo e manter o equilíbrio do corpo.
Intensificação do tratamento antes e durante períodos de alto risco: Como outono e inverno, quando os vírus respiratórios são mais ativos.
Manutenção periódica: Após estabilização, sessões mensais podem ajudar a manter a imunidade reforçada.

É importante consultar um profissional qualificado em acupuntura para avaliação personalizada e indicação correta dos pontos e frequência do tratamento.

Acupuntura tem efeitos colaterais? É segura para todos?

A acupuntura é considerada uma prática segura quando realizada por profissionais habilitados, utilizando agulhas descartáveis e técnicas adequadas. Os efeitos colaterais são raros e, quando ocorrem, geralmente são leves, como:

Sensação de leve desconforto ou ardência no local da aplicação
Pequenos hematomas
Sensação de cansaço ou relaxamento após a sessão

É importante informar ao acupunturista sobre condições específicas de saúde como gravidez, uso de anticoagulantes, doenças autoimunes ou alergias, para que o tratamento seja adaptado ou contraindicado quando necessário.

Acupuntura combinada com outros cuidados para evitar gripes e resfriados

Embora a acupuntura seja uma aliada poderosa para a prevenção de doenças respiratórias, ela funciona melhor quando integrada a hábitos saudáveis. Confira algumas práticas que reforçam a proteção contra gripes e resfriados:

Alimentação equilibrada: Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes para fortalecer o sistema imunológico.
Hidratação adequada: Beber bastante água ajuda a manter as mucosas hidratadas e favorece a eliminação de vírus.
Prática regular de exercícios físicos: Exercitar-se moderadamente estimula a circulação e a resistência imunológica.
Evitar o estresse excessivo: Técnicas de relaxamento, como meditação e yoga, ajudam a manter o corpo equilibrado.
Higiene pessoal rigorosa: Lavar as mãos sempre, evitar aglomerações e o contato com pessoas infectadas são medidas essenciais.

Como escolher um bom profissional de acupuntura para prevenção de gripes?

Para garantir resultados eficazes e segurança, é fundamental escolher um terapeuta qualificado e experiente. Algumas dicas para selecionar o profissional ideal:

Verifique a formação: O profissional deve ter formação reconhecida em acupuntura e, preferencialmente, estar registrado em associações ou conselhos relacionados.
Peça referências: Indicações de amigos, familiares ou avaliações online podem ajudar a identificar bons profissionais.
Converse antes da sessão: Uma avaliação cuidadosa e um plano de tratamento personalizado são sinais de um atendimento de qualidade.
Certifique-se das condições do ambiente: A clínica deve ser limpa, organizada e seguir normas de higiene rigorosas.

Vale a pena investir em acupuntura para prevenir resfriados e gripes?

Considerando os benefícios comprovados da acupuntura para o fortalecimento imunológico, o alívio do estresse e a melhora da função respiratória, investir nesse tratamento é uma escolha inteligente para quem busca qualidade de vida e prevenção contínua.

Além dos efeitos físicos, a sensação de bem-estar proporcionada pelas sessões contribui para uma rotina mais saudável e equilibrada, reduzindo as chances de doenças.

Se você busca uma alternativa natural, de baixo efeito colateral e que atua profundamente no equilíbrio do organismo, a acupuntura pode ser a solução ideal para proteger seu corpo contra resfriados e gripes.

Não deixe a sua saúde de lado: agende uma avaliação com um acupunturista e descubra como essa técnica pode transformar sua imunidade e seu dia a dia.