Introdução
Uma breve introdução ao tema da ansiedade e como as ervas podem ser uma opção natural de tratamento.
Camomila
A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade. Artigos científicos que comprovam sua eficácia serão apresentados.
Amsterdam, J. D., Shults, J., Soeller, I., Mao, J. J., Rockwell, K., & Newberg, A. B. (2012). Chamomile (Matricaria chamomilla L.) may provide antidepressant activity in anxious, depressed humans: an exploratory study. Alternative therapies in health and medicine, 18(5), 44-49.
Valeriana
A valeriana é uma erva que também tem propriedades calmantes e é conhecida por ajudar a melhorar a qualidade do sono. Artigos científicos que comprovam sua eficácia serão apresentados.
Taibi, D. M., Bourguignon, C., & Gill, Taylor D. (2004). A randomized double‐blind placebo‐controlled trial of valerian for the treatment of anxiety and insomnia. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 10(4), 651-656.
Passiflora
A passiflora é uma erva que pode ajudar a aliviar a ansiedade e reduzir os sintomas do estresse. Artigos científicos que comprovam sua eficácia serão apresentados.
Movafegh, A., Alizadeh, R., Hajimohamadi, F., Esfehani, F., & Nejatfar, M. (2008). Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Anesthesia & Analgesia, 106(6), 1728-1732.
Lavanda
A lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Artigos científicos que comprovam sua eficácia serão apresentados.
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
Considerações finais
Um resumo das ervas apresentadas e como elas podem ser usadas como uma opção natural de tratamento para a ansiedade.
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